Ceviz, içerdiği yüksek yağ ve kalori miktarı nedeniyle kilo aldırıcı bir etkiye sahip olabilir. 100 gram ceviz yaklaşık 650 kalori içermektedir ve bu nedenle aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Ancak, ceviz aynı zamanda sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengindir ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlık için faydalı olabilir. Önerilen günlük ceviz tüketim miktarı bir avuç (yaklaşık 30 gram) şeklindedir. Aşırıya kaçmadan ve dengeli beslenmeyle birlikte tüketildiğinde ceviz kilo aldırmadan ziyade sağlık için faydalı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page